結婚式に向けて二の腕を細くするダイエットをしよう

結婚式に向けて二の腕を細くするダイエットをしよう

一生に一度、永遠の愛を誓いあう結婚式は女性にとっては非常に特別な日です。結婚式の日取りが決まったらその日のために打ち合わせを重ね数か月前から入念に準備をしていき、衣装合わせなども行うのですが、気に入ったドレスを試着してみて鏡を見てみたら「あれ…二の腕がやばい!」なんて経験をした花嫁さんは多いことでしょう。

 

二の腕の脂肪は一度付いたらなかなか取れにくい上に普段袖のある服しか着ていなければ鏡を見ても目立ちにくく自分ではあまり気が付かないことも多いです。

 

しかし、ウエディングドレスのほとんどが肩と腕を出したデザインなので二の腕の太さが際立って見えてしまいます。ウエストはコルセットで絞めてしぼり、太ももとおしりはドレスで隠れるのでよしとしても、二の腕は丸出しなのでどうすることもできません。結婚式が決まったら後悔しないためにも急いで二の腕を細くするダイエットに取り掛かりましょう。

 

痩せにくい二の腕ですが、ピンポイントで筋肉を刺激し鍛えることによって細くすることができます。方法は簡単です。まず500mlのペットボトルを用意し、水を満杯まで入れて蓋をします。足を肩幅にひらいて背中をピンと伸ばして立ちます。片手に水を入れたペットボトルを持ってゆっくりと腕を真上にあげ、息を吐きながらペットボトルが頭の後ろにくるように肘をまげます。

 

そしてまた息を吸いながら肘を伸ばしていきこれを左右10回ずつ繰り返します。

 

このトレーニングは普段あまり使われることのない二の腕の下の部分の筋肉を鍛えることができるのでかなり効果的です。

 

これを毎日続けて細い二の腕を手に入れましょう。なお、軽量のダンベルなどがあるならばそちらを使ってもらっても構いませんが、いきなり重たいものをしようすると腕や肩を痛めてしまう恐れがあるので注意してください。